Hur man beskär goji bär
Hur man njuter av Goji bär. Samtidigt spelar både vitamin A och C centrala roller i immunförsvaret och fungerar som antioxidanter i din kropp. Förutom deras innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter kan dessa bär främja immunförsvaret och ögonhälsa. Gojibär är lätt att använda i smoothies och råa veganelixir. Sammanfattning: Gojibär finns torkade, pulveriserade och i olika juicer. Klipp ut alla korsningar eller svaga grenar.
Rehydrerade gojibär är ett utmärkt tillskott till salsa, smoothies, soppor och röror. Som du kan se är även en liten portion av denna frukt laddad med fibrer, järn och vitamin A och C. Järn är ett viktigt mineral som är involverat i syretransport och produktion av friska röda blodkroppar. Om du inte har en kraftfull blender kanske du vill hålla dem blöta i lite vatten eller äppeljuice för att mjukna dem innan de blandas.
Goji berrypulver är också tillgängligt och kan omröras direkt till juice, örtte eller bara vatten. Dessutom finns dessa bär ofta i torkade eller pulveriserade former och läggs till en mängd olika recept.
Allt om Goji bär och deras näringsvärde
Sammanfattning: Goji bär är infödda i Asien och kända för sina medicinska egenskaper. Sammanfattning: Gojibär är laddade med viktiga näringsämnen och antioxidanter. Slutligen kan gojibärspulver och juiceblandningar blandas till många drinkar, shakes och smoothies. Om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd, kanske du vill prata med din vårdgivare innan du lägger till gojibär i din kost. I en 3-månaders studie på äldre vuxna förbättrade gojibärs-tillskott immunfunktionen som svar på ett influensavaccin.
Ytterligare studier bör utvärdera om dessa frukter är säkra under graviditeten. Tack vare deras växande popularitet förekommer gojibär också ofta i kosttillskott och superfoodblandningar tillsammans med andra frukter, örter och extrakt. Du kan njuta av dem som pålägg på söta rätter eller blandade i bakverk, smoothies och mer. Om du beskär trollhasseln för att forma dem, klipp först ut dött eller skadat trä. Enligt en dagars studie på 60 äldre vuxna ökade att dricka 4 ounces ml gojibärsjuice per dag nivåerna av immunceller och förbättrade allmänna välbefinnande.
Dessutom kan gojibär interagera med vissa läkemedel, inklusive blodförtunnande medel och mediciner för diabetes eller högt blodtryck.
Beskära kiwi och gojibär
Sammanfattning: Gojibär kan interagera med vissa mediciner och utlösa en allergisk reaktion hos vissa människor. Gojibär är små röda frukter packade med antioxidanter och kraftfulla medicinska egenskaper. Hur man beskär häxa. De sägs bromsa tecken på åldrande, bibehålla ögonhälsa och stärka din lever, njurar och lungor. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om gojibär är säkra under graviditeten. Beskär varje gren tillbaka till en sund ung tillväxt.
Dessutom läggs de till många kosttillskott och juiceblandningar. En dagars studie på äldre vuxna visade att tillskott med gojibär ökade antioxidantnivåerna i blodet, förhindrade hypopigmentering av gula fläcken det centrala området av näthinnan och hjälpte till att mjuka upp fettavlagringar under näthinnan. Dessutom kan de stödja immunfunktion och hälsosam syn. Antioxidanter är föreningar som hjälper till att neutralisera skadliga molekyler som kallas fria radikaler, vilket förhindrar cellskador.
Bara 5 matskedar 28 gram torkade gojibärspaket:. Gojibär har länge använts i traditionell medicin för att avvärja sjukdomar och infektioner och naturligt förbättra immuniteten. Om du är gravid, tar mediciner eller har några underliggande hälsotillstånd, prata med din läkare innan du äter gojibär. Du kan också lägga till dem i bakverk som kakor, muffins, brownies och bröd. Gojibär är också fullproppade med antioxidanter som zeaxanthin, som hjälper till att skydda dina linser och näthinnor mot skador.
De är inte bara bra för att lägga till lite färg på din tallrik utan också läckra och fulla av smak. Lovande forskning tyder på att gojibär kan förbättra ögonhälsan och skydda mot störningar som makuladegeneration, en progressiv ögonsjukdom som kan leda till synförlust. På samma sätt visade en studie på personer med tidig makuladegeneration att dagliga gojibärstillskott förbättrade tätheten av makuladegeneration, vilket kan skydda mot utvecklingen av makuladegeneration.
En provrörsstudie fann att behandling av celler med gojibärsextrakt avsevärt ökade antioxidantnivåerna och minskade flera markörer för oxidativ stress. Föreslagna för dig: Gurkmeja och ingefära: Kombinerade fördelar och användningsområden. Dessa bär säljs ofta pulveriserade eller torkade. Kända för sin söta, lätt syrliga smak och livfulla röda nyans, har de använts i traditionell medicin i tusentals år.
De kan enkelt bytas ut mot andra torkade frukter i spannmål, yoghurt, trailmix och granola. De läggs till många kosttillskott och superfoodblandningar.
De är en stor källa till näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler. Forskning tyder på att ett ökat intag av antioxidanter minskar inflammation och skyddar mot kroniska tillstånd som cancer, hjärtsjukdomar och diabetes. Om du beskär häxahasseln för att minska storleken, beskär tillbaka den tidigare säsongens tillväxt till två knoppar. Föreslagna för dig: 10 imponerande hälsofördelar med mango.
Dessa bär kan dock utlösa en allergisk reaktion i sällsynta fall, särskilt hos individer som är allergiska mot andra frukter. För att mjuka upp och återfukta dem, prova att blötlägga torkade gojibär i några minuter. Dessutom bör du vara försiktig om du är gravid, eftersom de innehåller betain, en förening som kan skada fostrets hälsa.