Träning inför slalom
Har du småsår, finnar etc är det inget problem och finns sår t. Så kolla in Del 1 om du inte läst den redan. Rollator och kryckor köper man för kr styck tror jag det var från Vårdcentralen. Jag köpte ett par billiga sneakers i en storlek större än vad jag brukar ha och såna där korviga resårskosnören som barn brukar ha. Och jag ska försöka svara på så många jag kan här. Jag berättar mer i DEL 3 om hur det har fungerat för mig.
Här är DEL 2 i min miniserie om artros och min höftledsoperation.
Du ska inte böja höften över 90 grader när du är opererad. Om du äter hormoner så ska du sluta med dem två månader innan operation. Hon kollade också om min säng var i rätt höjd och det var den.
Övningar inför skidsäsongen
Har du som jag nickelallergi ska du berätta det så blir du sydd istället för häftad med agraffer. Vem ska operera mig…mm och etc. En del använder en ryggsäck för att få med sig grejer. Funkar det att komma i och ur min säng, toaförhöjning behöver jag det, när kan man gå i trappor, köra bil, kan jag aldrig mer sitta på huk, korsa benen. Och du får inte ha sår på kroppen, särskilt inte i närheten av rumpan där snittet kommer att läggas.
Toaförhöjningen, en duschpall och kilkuddarna finns i olika höjd får man låna gratis och en trevlig arbetsterapeut från kommunen kom hem med dem till mig. Tänkte att det är sommar och jag inte behöver strumpor…. Du får nämligen klara dig på egen hand efter operation. Övrigt som kan vara bra att ha är en magväska, de är ju trendiga igen nu, för att ha saker i när du går med 2 kryckor. Vad ska jag absolut inte göra.
Och en griptång. Det gäller absolut under de första månaderna. Här kan du läsa allt om vad du behöver tänka på inför en eventuell operation, hur en höftledsoperation går till, och hur min operation var. Men ta det lugnt den här första tiden, det är en stor operation du gjort och det tar tid för kroppen att läka. En vecka innan operation får du därför inte raka dig. I DEL 1 berättar jag om vad artros är, vem som drabbas, och om mina tankar och symptom innan jag bestämde mig för operation.
Finns bara i glada färger! Så nojja inte över det här. Rätt träning inför skidåkning är viktigt för att inte skada sig. Kontakta gärna själv en sjukgymnast innan operationen om du inte redan går hos någon. Och så får du mina bästa träningstips för dig med artros. Cementerad eller ocementerad protes, ska jag tejpa ärret, var ska jag operera mig. Så jag tar ett par svarta med guld…. Vi är alla olika och har olika förutsättningar därför är det svårt att veta vad man kan rekommendera.
Jag har fixat hjälpmedel som kilkuddar, toaförhöjning, kryckor och rullator. Den är nästan för hög istället. Det finns många frågor och massor av funderingar inför en höftledsoperation. Leg. Naprapat Anders Benktander tipsar!. Det går också att få på strumpan med griptången även om det är lite krångligt. Både specifik träning av muskulaturen kring höftleden och allmän fysisk träning är av värde.
ARTROS Del 2 – Höftledsoperation allt du behöver veta
När beslutet sen väl är taget är det frågor som dyker upp om själva operationen och tiden på sjukhuset. Läs om hur du bland annat kan träna knä inför slalom. Först är det frågan om när det är dags för operation — Det kan du som sagt läsa om i Del 1. Här kommer min upplevelse. Jag köpte ingen strumppådragare utan familjen fick hjälpa mig. Rollatorn kommer jag att lämna tillbaka till VC, man får ha den så länge man vill.
I god tid innan operation har jag förberett mig genom att ta ur mina hårextensions och ta bort mina akrylnaglar. Träning kan inte bota artros, men det finns bra evidens och mycket erfarenhet av att träning vid höftartros kan minska smärtan och förbättra funktionen i höftleden. Griptången köpte jag för 75 kr i en hjälpmedelsaffär.